Sober genieten

Voor sommige mensen voelt uitgaan en feesten zonder drank of drugs als een behoorlijke uitdaging. Hoe laat je jezelf écht los zonder een middel dat die drempel verlaagt? Hoe zorg je ervoor dat je net zo geniet als de rest, zonder het gevoel dat je iets mist?

Als je iets anders gewend bent, merk je bij het nuchter uitgaan best wat verschil. Je bent je misschien een stuk bewuster van jezelf en de omgeving, of je durft minder. In een omgeving waar anderen vaak wél iets gebruiken, kan het spannend zijn om zonder “hulpmiddelen” los te gaan. Gedachten als “wat denken anderen van mij?” kunnen ook de kop opsteken.

Toch kiezen steeds meer mensen ervoor om nuchter te feesten. Of het nu gaat om het vermijden van katers, een bewuste keuze voor gezondheid, of simpelweg de ervaring van het moment—nuchter gaan feesten wordt populairder.

Nuchter evenement

Er is inmiddels zelfs een clubnacht speciaal voor mensen die daarvoor kiezen. Het concept van Sober Clubbing draait volledig om het creëren van een energieke en inclusieve club ervaring, zonder de invloed van alcohol of andere drugs. In april 2025 vond je ze al in Club Raum. Hoewel dit techno-bastion in Amsterdam-West binnenkort pas de eerste verjaardag viert, stijgt ze rap in populariteit. Het is een mooi signaal dat er op zo’n plek ook ruimte is voor een volledig nuchtere ervaring. Naast een geslaagd feest was er deze keer ook een workshop en open discussie over nuchter feesten.

Eerder dit jaar had het Amsterdamse Parallel – het broertje van Paradiso – de eer om een Sober clubbing-editie te hosten. Drie Unity-peers waren daarbij en deden voor jou verslag.

Wat ons meteen opviel, was de ongedwongen en vrije sfeer. Speciaal voor deze avond waren alcoholische dranken van de kaart gehaald, en bij binnenkomst werd nog even gepeild of we op de hoogte waren van de insteek van de avond. Er was merkbaar over nagedacht en dat was fijn om te merken! Zonder enige ontremming van middelen voelden mensen zich hier duidelijk ook op hun gemak om los te gaan. We vonden het zelf ook spannend, maar sloten al gauw aan. In de zaal werd gedanst en genoten van de DJ-sets die door de speakers bonkten. Dat was natuurlijk een goed teken. Bijna iedereen heeft het wel eens eng gevonden om voluit te dansen, maar dat hoeft dus niet te liggen aan of je wel of niet gebruikt. Het gaat erom dat je jij en anderen je vrij voelen op zo’n moment.

Bij de main stage was er dus een goede stemming gecreëerd, zoals je ook bij een reguliere clubnacht hebt. Maar: ook de chill-out ruimte was over nagedacht – met zitkussens en live ambient muziek was er een plek om even te ontspannen zonder de energie van het feest te verliezen. Het was ook een fijn alternatief voor de rookruimte, als je even wilt kletsen. Mensen die de sprong hadden gewaagd om alleen te komen maakten praatjes met elkaar; anderen droomden even weg bij de klanken op de achtergrond.

Dit was kortom een geslaagde clubervaring georganiseerd door mensen die zelf ook van feesten houden, en daarmee laten zien dat middelen niet nodig zijn om een hele leuke nacht te beleven.

Naast Sober Clubbing zijn er meer organisaties waarbij je nuchter kan feesten of dansen: Ecstatic dance en voor in de ochtend: Wake-up Club in Utrecht.

Jouw beurt

Waar ga je zelf voor? Zou je dit uitproberen? Of misschien maak je feestjes al liever nuchter mee. De ervaring is voor iedereen anders, en het kan zijn dat je twijfelt. We horen natuurlijk ook verhalen van mensen die een pauze inlassen, of helemaal stoppen. Ze gebruikten bijvoorbeeld meer dan ze zelf fijn vonden, of voelde een te sterk verband ontstaan tussen uitgaan en gebruik van middelen.

Probeer eens stil te staan bij jouw gebruik. Wat brengt of kost het je? Ben je er tevreden mee? Wellicht wil je wat veranderen. Je kunt je voornemen om te stoppen of minderen, maar soms krijg je te maken met peer pressure. Dit betekent druk van de mensen in je omgeving. Die kan zich op verschillende manieren voordoen: subtiel of juist heel expliciet. Misschien voelt het een beetje alsof er verwacht wordt dat je hele vriendengroep gebruikt. Ook al is dat niet letterlijk uitgesproken. Het kan ook voorkomen dat je direct wordt aangespoord. Het kan best een uitdaging zijn om daar niet in mee te gaan. Soms voelt het gek om niet te gebruiken als je gezelschap dat wel doet. Zeker in het begin lijkt de switch misschien eenzaam. Als je het lastig vindt om middelen weg te denken uit je leven, kan het fijn zijn om steun te vragen. Heb het er eens over met je vrienden. Hoe gaan zij er mee om? Hoe kunnen jullie elkaar helpen?

Als je wat meer in de knoop zit, overweeg dan  om eens (anoniem) te bellen met een hulporganisatie. Of misschien heb je door dit artikel een andere vraag of kwestie. Onderaan deze pagina vind je een lijst met verschillende soorten hulp.

Als je het zelf gaat proberen, kan een avond zoals Sober Clubbing een goede zet zijn. Een omgeving met gelijk gestemden kan je op je gemak stellen, terwijl je ontdekt wat voor jou werkt. Er zit best een verschil tussen een avond uit als één van de weinigen die nuchter is, en het meemaken van een evenement waar dat precies de bedoeling is, voor alle aanwezigen. Er is geen goed of fout! Ga vooral bij jezelf na wat je leuk lijkt, of waar je de verleiding kunt ontwijken (als dat nodig is).

Voor sommigen is het best een prestatie om nuchter uit te gaan. In het uitgaansleven kan het aanvoelen alsof drinken of drugsgebruik de norm is. Als je dit leest en je daarin kunt vinden: wees trots dat je je best doet voor jezelf en weet dat je nog heel veel kunt bereiken.

Onze tips voor nuchter uitgaan:

Niet alle tips zijn voor iedereen toepasbaar, en dat hoeft ook niet. Behoeftes en voorkeuren lopen ontzettend uiteen, want (gelukkig;) is niemand hetzelfde. Maar wie weet heb je meer aan dit lijstje dan je verwacht had. Onthoud vooral: think for yourself, care about others.

  1. Als je dat drankje in je hand mist, zijn er gelukkig op veel plekken alcoholvrije versies van frisse biertjes en spannende cocktails. Of misschien vind je wel een nieuwe liefde voor appelsap.
  2. Als je nerveus bent, weet dat het nou eenmaal spannend kan zijn om nuchter uit te gaan. Wees je bewust van je gevoelens en geef jezelf de tijd.
  3. Geef het van tevoren aan bij je vrienden. Zo kunnen zij rekening met je houden en het niet moeilijker maken door je bijvoorbeeld toch iets aan te bieden. Of:
  4. Zoek gelijkgestemden. Nuchter uitgaan met mensen die ook nuchter zijn, kan een gevoel van verbondenheid geven.
  5. Daag jezelf uit. Stap buiten je comfortzone, ook al voelt het ongemakkelijk. Je zult merken dat het uiteindelijk minder eng is dan je denkt.
  6. Creëer/vind een omgeving waar je je veilig voelt: Vind een plek waar je je kunt terugtrekken als het te veel wordt. Andere muziek, rustige zones en frisse lucht kunnen hierbij helpen.

Wie kan ik bellen?

Veel instellingen voor verslavingszorg hebben een advieslijn die je anoniem kan bellen om even te sparren over nuchter feesten. Denk aan:

  • Brijder ma-vr van 09:00-17:00 op 088 358 20 00
  • Iriszorg ma-vr van 09:00-17:00 op 088 606 16 00
  • Jellinek Advieslijn ma-vr van 13:00-17:00 op 088 505 12 20
  • Novadic-Kentron ma-vr van 08:30-17:00 op 073 689 90 90
  • Tactus ma-vr van 08:30-17:00 op 088 382 28 87

Amsterdam:

Het Nightlife Care Network is een maandelijks spreekuur waar je terecht kunt om te sparren over uiteenlopende onderwerpen, zoals veiligheid, gebruik, of een specifieke ervaring bij het uitgaan. NB: dit is bedoeld voor inwoners van Amsterdam.

Heb je vragen of suggesties? Stuur ons een email: info@unity.nl.

 

30-04-2025 Geschreven door Mille, Jaco en Yasser.